Terapinis koučingas

Koučingo konsultacijų nauda

Labiau pasitikėsite savimi ir savo sprendimais

Aiškiau suprasite, kokie vidiniai įsitikinimai ir baimės trukdo pasitikėti savimi ir kokių žingsnių galite imtis, kad iš naujo atrastumėte drąsą gyventi savo autentišką gyvenimą.

Suvoksite savo gyvenimo tikslus ir atrasite mėgiamą veiklą

Išsigryninsite Jums tinkamus būdus, kaip tai įgyvendinti, atsižvelgiant į Jūsų vidinius ir išorinius resursus, gyvenimo patirtį ir Jūsų autentiškumą.

Pagerinsite santykius su partneriu, artimaisiais, kolegomis

Išmokę geriau suprasti ir išreikšti savo mintis ir jausmus, bei savo įsitikinimus apie santykius su žmomėmis, turėsite galimybę kurti darnius ir palaikančius santykius, kuriuose tiesiog gera būti.

Emocinės sveikatos stiprinimas ir streso mažinimas

Pažinę, kas Jums kelia įtampą ir kaip reaguojate į stresą keliančias situacijas, surasime efektyvius būdus, kurie padės sustiprinti emocinę sveikatą bei sumažinti perdegimo tikimybę.

Palaikymas, kai tiesiog yra sunku ir vieniša

Kartais būna gyvenime akimirkų, kai jaučiamės vieniši, nesuprasti, pavargę nuo gyvenimo iššūkių. Tuomet norisi tik išsikalbėti ir gauti palaikymą. Pasidalinus savo skausmu ir vienatve, atsiranda daugiau erdvės šypsenoms ir įkvėpimui judėti į priekį.

Apie mane. Kamila Golod. Terapinis koucingas.

Susipažinkime

Esu Kamila Golod

Terapinio koučingo praktikė, mentorė, lektorė, knygų autorė, kūrėja. Moteris, žmona, mama. Tiesiog žmogus, kurio gyvenime irgi yra tiek pakilimų, tiek nuosmukių, tiek aiškumo, tiek chaoso. Žmogus, kuris ilgai ieškojo savęs ir atrado daug įdomybių. Tikiu, kad leidę sau būti savimi, girdėdami savo širdies balsą, aiškiau suvokdami savo įsitikinimus, savo galimybes, išmokę kurti palaikančius santykius, mes galime išmokti labiau džiaugtis savimi ir savo gyvenimu, matyti jame daugiau prasmės ir lengvumo, bei turėti daugiau stiprybės ir atlaidumo sau, susiduriant su gyvenimo iššūkiais.

Dirbau gerai apmokamą darbą, turėjau rūpestingą šeimą, buvau apsupta draugų, daug keliavau. Buvau nuolat besišypsanti, bet viduje jaučiau tuštumą. Neapleido jausmas, kad kažkas yra ne taip… Galvoje kirbėjo daugybė klausimų, į kuriuos atsakymų neturėjau. Taip prasidėjo mano kelionė link savęs ir mano autentiško gyvenimo paieškos.

Šiame kelyje sutikau daug nuostabių specialistų ir jautrių asmenybių, su kurių pagalba ieškojau atsakymų. Gavau palaikymą ir supratimą, kad galiu jaustis visaip. Galėjau būti savimi ir išgirsti save. Mano svajonės buvo vertinamos ne per finansinę prizmę, o įsiklausant, ko iš tiesų nori mano širdis.

Lengva nebuvo. Buvau neužtikrinta dėl ateities. Bijojau būti atstumta, nesuprasta. Turėjau surasti savyje drąsos įveikti sunkumus ir išmokti susitaikyti su tuo, ko negaliu pakeisti. Bet šis savęs pažinimo kelias, kuris vis dar tęsiasi, leido man įgyvendinti svajones. Dirbu darbą, nuo kurio tiesiog kaifuoju. Išlaisvinau savo kūrybiškumą ir vėl pradėjau rašyti. Dirbu su socialiniais projektais, vedu mokymus. Darau daug naujų dalykų, kurie kažkada atrodė skirti ne man. Svarbiausia – dabar jaučiuosi asmenybe, kuri gyvena SAVO gyvenimą, pagal savo vertybes ir savo susikurtą scenarijų.

Tikiu, kad visos mūsų gyvenimo patirtys turi savo prasmę ir vertę, ir jas galima išnaudoti kaip resursą ieškant savo laimės. Ir jei jaučiate, kad jūsų gyvenime trūksta ryškių spalvų, aš Jums padėsiu jas pamatyti. Kiekviena diena yra nauja galimybė gyventi kitaip, todėl pradėti niekada nevėlu.

Susisiekime, jei ieškote atsakymų.

Tikiu, kad kiekvienam iš mūsų tam tikrame gyvenimo periode reikia žmogaus, kuris mus išklausytų be vertinimo, be savo interesų, su kuriuo mes galime tiesiog būti savimi. Skirti dėmesio sau, išgirstant savo tikruosius norus, net jei kartais juos nuvertinam. Pajausti savo jausmus ir juos išjausti, net jei kartais mūsų vidinis kritikas mums kužda, kad “pykti negalima”, “liūdėti negalima, nes tu juk viską turi”, “kokia dar vienatvė, juk turi tiek daug žmonių aplinkui”, “laikas sau? O kaip gi kiti?”.

Aš esu tam, kad išklausyčiau, padėčiau išsigryninti stiprybes, didesnį aiškumą apie save ir savo galimybes, bei kartu galėtume surasti sprendimus, kaip įveikti iškilusius iššūkius ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Vedu individualias terapinio koučingo konsultacijas integruojant kognityvinės, geštalto ir meno terapijų elementus. Turiu virš 7 metų patirties, dirbant individualiai su klientais tokiomis temomis, kaip pasitikėjimas savimi, atsparumas stresui, savirealizacija, santykiai, darbo ir gyvenimo balansas, karjeros pokyčiai, vidinių resursų paieška ir emocinio atsparumo didinimas.

Užsiimu mentoryste suaugusiems ir vyresnių klasių mokiniams. Vaikams ir jaunimui mentorystėje aptariami saves pažinimo, bei karjeros pasirinkimo klausimai, tikslių kėlimas ir jų siekimas. Nuo 2019 m. esu Idialogue.lt mentorė, kur 2020 m. ir 2021 m. buvau apdovanota kaip TOP5 populiariausia mentorė.

Skaitau praktines paskaitas įmonių darbuotojams bei viešas paskaitas apie streso įveikimą, darbo ir asmeninio gyvenimo balansą, drąsą būti savimi. Vaikams ir jaunimui mokyklose, bei stovyklose apie emocinę sveikatą, pasitikėjimą savimi, emocinio intelekto ugdymą.

Rašau knygas, rengiu edukacinę medžiagą. Parašiau 2 psichologinius romanus suaugusiems „Drąsa būti savimi”, „Skolinta Iliuzija”. Esu parengusi ir išleidusi vaikams skirtus edukacinius kūrinius „Emocinio raštingumo lavinimo pratybos“ pradinukams, stalo žaidimą „Emocijų šalis“, bei planuoklį vaikams „Planas chuliganas“.

Publikuoju straipsnius. Mano straipsniai buvo publikuoti portaluose 15min.lt, delfi.lt, psichika.eu, lrt.lt. Juos galite rasti ir mano blog’e.

Įkūriau „Gerų Emocijų Namus”. Susitikime Facebooke.

Išsilavinimas
2020 – 2021 m. tobulinausi L-con Global, ACSTH programa “Coaching Essentials“.

2018 m. tapau sertifikuota ICF koučingo specialiste (Baltijos Koučingo centras, ACSTH programa “Leader as a coach“).

2017 – 2018 m. Vilniaus Geštalt Institutas, Bazinio gestalt terapijos lygmens mokymo programa.

2013 – 2014 m. baigiau individualaus konsultavimo programą Psichologijos akademijoje.

2005 – 2007 m. Mykolo Romerio Universitete įgijau Sveikatos apsaugos įstaigų administravimo magistro laipsnį.

2001- 2005 m. baigiau Vilniaus Universiteto Medicinos fakultetą, slaugos bakalaurą.

Nuolat keliu kvalifikaciją, dalyvauju mokymuose ir seminaruose

2025.06 European Institute of Modern Psychotherapy, „A Time of Change: from crisis to meaning”.

2025.04 European Institute of Modern Psychotherapy, „Shame and Guilt: In Life and Therapy”.

2024.06 Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras, „TARPASMENINIO EFEKTYVUMO ĮGŪDŽIŲ LAVINIMAS, paremtas Dialektinės elgesio terapijos (DET) metodikomis ir principais”.

2024.05 Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras, „TIKSLINGAS DARBAS SU EMOCIJOMIS, paremtas Dialektinės elgesio terapijos (DET) metodikomis ir principais”.

2024.05 Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras, „DISTRESO TOLERAVIMO ĮGŪDŽIŲ LAVINIMAS, paremtas Dialektinės elgesio terapijos (DET) metodikomis ir principais”.

2024.04 Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centras, „Emocijų reguliacijos įgūdžių lavinimas, paremtas Dialektinės elgesio terapijos metodikomis ir principais”.

2024.04 Lietuvos Geštaltinės psichoterapijos asociacijos konferencija.

2023.09 – 2023.10, International center of psychology and psychotherapy, „Gėdos fenomenas psichoterapinėje praktikoje”.

2023.06 – 2023.07 Basics of existential coaching, Course contributor and host Alfried Laengle.

2023.03 – 2023.08, L-Con Global coaching & training, “Savivokos paieškos”.

2020 – 2022 Seminarai Vilniaus Geštalt Instituto ir Žmogaus psichologijos Instituto skirtingomis psichologijos temomis.

2018.06 Neuromedicinos institutas “Emocijos, jausmai ir darbas su jais psichoterapijoje”.

2018.03 Vilniaus Geštalt Institutas, “Bioenergetinės analizės terapijos pagrindai – charakterio struktūros.

2017.08 Neuromedicinos institutas, “Įsisamoninimo psichologijos (mindfulness) metodikos jauniems žmonėms ir vaikams”.

2015.04 Žmogaus psichologijos studija, “Dailės terapijos metodai: diagnostika ir emocinių būklių korekcija”.

2014.04 Neuromedicinos institutas “Kognityvinės ir legerio terapijos intervencijos praktiškai”.

Koučingo paslaugos

Individualios koučingo konsultacijos. Kamila golod.

Individualios konsultacijos

Konsultacijoms kviečiu tiek susitikti gyvai, tiek nuotoliniu būdu. Svarbiausia, kad turėtumėte galimybę pasikalbėti ramioje aplinkoje ir įsijungus kamerą. Susisiekite +370 670 32 002 arba kamila.golod@gmail.com, susitarsime dėl pirminės konsultacijos laiko.

Tiek gyvai, tiek internetu konsultuoju lietuvių ir rusų kalbomis. Konsultacijos trukmė 1 val., kaina 50 eur/val.

Konsultacija gali būti ir vienkartinė, jei reikia išsispręsti tam tikrus klausimus. Norint gilesnių pokyčių, reikėtų daugiau susitikimų, kad galėtume labiau patyrinėti trukdančius įsitikinimus, “išventiliuoti” susikaupusius jausmus, atkurti resursus ir įgauti naują patyrimą. Tai labai individualus procesas. Iš patirties, vidutiniškai žmogui reikia mažiausiai 10-12 susitikimų, kad jis įgytų daugiau pasitikėjimo savimi ir drąsos imtis pokyčių.

Mentorystė

Individualios ir grupinės mentorystės sesijos

Asmenine ir profesine patirtimi dalinuosi tiek individualiai, tiek grupinėse mentorystės sesijose. Jau trejus metus dalyvauju Idialogue.lt platformos veikloje, dvejus pastaruosius metus buvau apdovanota kaip TOP5 populiariausia mentorė.

Taip pat vedu individualias mentorystės sesijas mokyklose, grupines klasės mentorystes. Dirbu su viduriniųjų ir vyresniųjų klasių mokiniais, daugiausia pasitikėjimo savimi bei karjeros klausimais.

Kaip mentorė, dalyvauju įvairiose savanoriškose veiklose, pati inicijuoju socialinius projektus.

Mentorė Kamila Golod. Grupinės ir individualios mentorystės sesijos.

Paskaitos

Pranešimai renginiuose, paskaitos įmonėse

Skaitau pranešimus renginiuose, įmonių darbuotojams. Paskaitų trukmė – iki 1-1,5 val. Dažniausiai kalbame apie emocijų valdymo praktikas, streso įveikimo būdus, vidinių resursų ir motyvacijos paieškas, darbo ir asmeninio gyvenimo balansą, pasitikėjimą savimi.

Mokyklose ir renginiuose kalbuosi su vaikais ir paaugliais apie emocinę sveikatą, pasitikėjimo savimi ugdymą, tikslų įgyvendinimą, bei karjerą.

Pakalbėkime apie tai, kas jums svarbu!